Menjaga Kebugaran Fisik Atlit

METODE ATLET UNTUK MENJAGA KEBUGARAN FISIK AGAR TETAP SEIMBANG

Fitness merupakan salah satu hal penting dalam sebuah pertandingan. Ketajaman hanya bisa didapatkan jika fisik, mental dan sistem saraf selaras. Pelatihan reguler dan reguler sangat penting bagi para pemain turnamen.

Jam tidur yang teratur, dan makanan yang teratur dan sehat pada jam-jam yang teratur sangat penting untuk menjaga tubuh pada efisiensi tertinggi. Makanan sangat penting. Makan enak, tapi jangan makan terlalu banyak, apalagi sebelum main. Saya percaya pada sarapan besar dan lezat di hari besar pertandingan. Ini harus dilakukan sebelum pukul setengah sembilan. Makan siang biasa sekitar pukul satu jika Anda bermain pukul tiga.

Jangan makan makanan yang terlalu kaya saat makan siang karena itu cenderung memperlambat Anda di lapangan. Jangan mengambil risiko gangguan pencernaan, itu adalah musuh terburuk dari penglihatan yang baik. Makan makanan yang kaya dan berat sebelum pensiun adalah hal yang buruk, karena cenderung membuat Anda “sibuk” di lapangan pada hari berikutnya.

Menyentuh minuman beralkohol dalam bentuk apa pun selama pertandingan turnamen jelas merupakan kesalahan. Alkohol adalah racun yang mempengaruhi mata, pikiran, angin, dan tiga hal penting dalam tenis. Tembakau tidak berbahaya, meski menyerang mata dan angin juga. Seorang pria yang menghadapi musim kejuaraan yang panjang harus menjauhkan diri dari alkohol atau tembakau dalam bentuk apa pun. Segala jenis penggunaan yang berlebihan merusak kondisi fisik, dan hal itu tidak boleh terjadi secara kebetulan.

“Slack” adalah musuh terbesar para pemain yang bermain di musim yang panjang. Ini adalah kasus tenis kelas berat. Kebosanan jarang terjadi karena kelelahan fisik. Pemain selalu bisa mendapatkan kembali kekuatannya dengan nyaman. Kelesuan adalah kelelahan mental yang disebabkan oleh kecemasan atau minat yang kuat pada tenis, dan pikiran Anda tidak cukup beragam. Gejala termasuk kebencian terhadap tenis dan lingkungan sekitarnya, dan kurangnya minat pada permainan saat berada di lapangan.

Saya merekomendasikan istirahat dalam pelatihan pada saat-saat seperti ini. Pergi ke teater atau konser, dan hindari tenis sepenuhnya. Jagalah masalah tenis Anda saat Anda bermain, dan lupakan gangguan permainan buruk segera setelah Anda keluar dari lapangan. Anda selalu memiliki minat eksternal yang dapat Anda gunakan untuk bersantai selama turnamen; Tapi jangan biarkan hal itu menghalangi permainan tenis ketika Anda harus serius dengan permainan Anda. Sulit untuk mencapai keseimbangan yang baik, tetapi setelah itu tercapai, para pemain turnamen bisa sangat membantu.

Aturan latihan harus diikuti sebelum dan sesudah pertandingan. Jangan kedinginan sebelum pertandingan, itu akan membuatmu kaku dan lambat. Yang terpenting, jangan berdiri tanpa pembungkus setelah pertandingan saat Anda sedang kepanasan atau kedinginan.

Banyak pemain yang mengalami rematik karena membuang-buang waktu di akhir permainan daripada mandi saat masih hangat. Sedikit mengeras keesokan harinya bisa berarti kekalahan. Dingin yang ekstrem bisa berarti penyakit parah. Jangan ambil resiko apapun.

Ganti pakaian basah Anda menjadi pakaian kering di antara pertandingan jika Anda akan bermain dua kali sehari. Ini akan membuat Anda merasa lebih baik dan juga menghindari risiko masuk angin.

Pemain turnamen harus mengorbankan kesenangan untuk sukses. Latihan akan menghasilkan banyak pertandingan bagi seorang pria jika dia berpegang teguh pada itu. Pelatihan terputus-putus tidak berguna, dan itu tidak boleh dilakukan.

Keadaan pemain cenderung menentukan sudut pandang mentalnya, dan membantunya menjadi terbiasa dengan kondisi eksternal permainan.

Semua pemain pertandingan harus tahu sedikit tentang fenomena psikologi penonton karena, seperti kasus Church-Murray yang saya bicarakan beberapa waktu lalu, penonton mungkin memainkan peran penting dalam skor.

Jarang ada manfaatnya membuat orang lain marah kepada Anda. Itu selalu menguntungkan untuk mendapatkan simpatinya. Saya tidak bermaksud bermain di galeri, karena itu akan memiliki efek berlawanan dari apa yang dibutuhkan.

Galeri selalu ditujukan untuk pemain yang lebih lemah. Ini adalah kasus untuk membantu Anjing Inferior. Jika Anda adalah pemenang yang konsisten, maka Anda harus membiasakan diri membuat pertunjukan menyisihkan lawan Anda.

Ini bukan kebencian pribadi terhadap Anda. Ini hanyalah reaksi alami yang mendukung yang kalah. Terkadang membuat keputusan yang salah tentang satu game memenangkan simpati penonton untuk itu. Pameran terlihat hanya dalam keinginan mereka, meskipun terkadang emosi menyertai mereka.

Terlepas dari pengaruhnya terhadap acara tersebut, saya ingin menyebutkan di sini bahwa ketika Anda menyukai keputusan yang Anda tahu salah, cobalah untuk menyamakannya jika mungkin dengan tidak sengaja melewatkan poin berikutnya. Jangan memukul bola melewati back station atau di bawah gawang dengan kata-kata “Itu dia”. Anda hanya perlu menekan sedikit atau masuk ke internet, dan melanjutkan bisnis Anda dengan cara biasa. Lawan Anda selalu tahu dan menghargai saat keadilan ini tercapai, bahkan jika dia tidak mengharapkannya. Jangan pernah melakukan ini untuk memengaruhi rasanya sangat tidak enak. Lakukan ini hanya jika rasa keadilan Anda menyuruh Anda melakukannya.

Para penggemar memprotes, dan memang demikian, untuk menunjukkan suasana hati yang sebenarnya di lapangan. Seorang pemain yang kehilangan akal sehatnya akan mendapatkan sambutan yang buruk dari pertunjukan tersebut. Keputusan yang diragukan seorang pemain hanya menempatkannya pada posisi yang buruk dengan penonton dan tidak dapat mengubah poin. Anda mungkin tahu panggilan itu salah, tetapi tersenyumlah, dan orang banyak akan bergabung dengan Anda. Pemain paling tidak menarik di dunia akan memenangkan rasa hormat dan kekaguman penonton dengan menunjukkan sportivitas sejati pada waktu ujian.

Setiap pemain yang benar-benar menikmati pertandingan demi pertandingan akan selalu menjadi atlet yang baik, karena tidak ada hiburan dalam game yang tidak memberikan hak kepada lawan Anda. Pemain yang bermain karena keseruan permainan memenangkan kerumunan saat pertama kali mereka melangkah ke lapangan. Seluruh dunia menyukai orang yang optimis.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *